קרה לכם שהתקבלתם לעבודה וחטפתם רגליים קרות מחשש שהתפקיד גדול עליכם? אולי אפילו נמנעתם מלשלוח קורות חיים לתפקיד שעשוי להתאים, כי היו לכם ספקות בנוגע לסיכוי שלכם להצליח בו? והאם תפסתם את עצמכם אי פעם ברגע אחד במהלך ראיון עבודה, ישיבה או אפילו פגישה עם לקוח ושאלתם את עצמכם (בלב, כן?) “מה לעזאזל אני עושה פה? הרי תכף המרצע יצא מהשק וכווולם יגלו שאני ממש לא מה שהם חושבים שאני…”?
סינדרום המתחזה הוא סינדרום שכיח למדי, שסימפטומים מעין אלו שציינתי בפסקה הקודמת, מאוד אופייניים לו. למעשה, מדובר בתופעה פסיכולוגית של ספקות עצמיים. ספקות בנוגע לידע, ליכולות, לכישורים ואפילו להישגים, עד כדי חרדה שבקרוב מאוד תתגלה לכולם התרמית ושמדובר פה בסך הכל במתחזה שלא מגיע לו התפקיד החדש, ההצלחה או הכבוד.
בתחילה יוחס הסינדרום הזה כאופייני יותר לנשים, אבל כיום ברור שגם גברים סובלים ממנו.
זאת ועוד, את סינדרום המתחזה מאפיינים עוד אי אלו פרמטרים וביניהם: הצורך להיות הכי טוב כל הזמן, מעין סופרמן או וונדרוומן, חרדה מכישלון ובד בבד תחושות אשמה בנוגע להצלחה לכשהיא מגיעה וגם ייחוס ההצלחה למזל במקום לעבודה שהושקעה כדי להשיגה.
אם כל זה נשמע לכם מוכר, זה לא במקרה… משום שמדובר בתופעה שכיחה למדי- 70% מאיתנו יחושו מתישהו בחייהם את התחושות הללו בסביבה חדשה, באקדמיה, בעבודה, במערכות יחסים ובסיטואציות חברתיות.
חוקרים מצאו קשר בין הופעת הסינדרום לבין מגוון פרמטרים, כמו: ציפיות גבוהות מהמשפחה ומההורים, סביבה תחרותית, דיכאון, חרדה, ביטחון עצמי נמוך ופרפקציוניזם.
האם גם אתם סובלים מהסינדרום? בדקו אם אתם מזדהים עם המשפטים הבאים:
- האם לעתים קרובות אומרים לכם שאתם פרפקציוניסטים?
- האם לא נוח לכם לקבל שבחים?
- האם אתם נוטים להציב לעצמכם יעדים בלתי אפשריים להשגה?
- האם אתם מייחסים סיבות חיצוניות להצלחה שלכם, כמו תזמון, מזל או קשרים?
- יכול להיות שמגיע לכם שיפור שכר או קידום, אבל אתם לא מעזים לבקש?
- האם אתם כל הזמן דואגים שאתם לא עומדים בציפיות מכם?
- האם אתם מאמינים שהעבודה שלכם צריכה להיות מושלמת כל הזמן?
- האם אתם מגישים מועמדות רק למשרות שאתם מתאימים להן בוודאות ב 100 אחוז?
- האם קשה לכם לבזר סמכויות?
- האם אתם עובדים המון שעות נוספות?
נשמע מוכר מאוד? ייתכן שגם אתם סובלים מסינדרום המתחזה בעבודה… ולמעשה, ישנם מספר סוגים של “מתחזים”:
- המומחה- זה שמאמין שהוא חייב לדעת הכל וכל הזמן. כשזה לא קורה- הוא חש בושה עצומה.
- הפרפקציוניסט- זה ששם לעצמו יעדים בלתי אפשריים להשגה וכשהוא נכשל להשיגם, הוא לא מפסיק להאשים את עצמו על לא יוצלחותו.
- הסוליסט- זה שמאמין שעבודה טובה עושים לבד ושמסרב להיעזר באחרים.
- הסופרמן- זה שחייב להצטיין בכל תחום בחיים.
- הגאון- זה שמאמין שהכל בחיים חייב להצליח בקלות, אחרת פשוט כנראה שאין לו את מה שנדרש להצלחה.
אז איך מתמודדים עם סינדרום המתחזה ומפסיקים להרגיש כאילו אתם מבין אלו שעושים עליהם את תוכנית הטלויזיה “המתחזים”? 🙂
- השתדלו להתאפק מלהשוות את עצמכם לאחרים, בטח לא לכאלו שיש להם הרבה יותר נסיון משלכם ובטח ובטח שלא לאלו שהכל נראה מושלם אצלם בפייסבוק ובלינקדאין. אין דבר כזה מושלם בחיים. אצל אף אחד.
- דברו עם מישהו על התחושות שלכם- תתפלאו לגלות כמה אנשים מרגישים בדיוק כמוכם…
- צרו רשימה של כישורים ספציפיים שהייתם רוצים לרכוש או לחזק והתחילו ליישם.
- תעדו את ההצלחות שלכם.
- וגם…- בכל פעם שמישהו אומר/כותב משהו טוב עליכם- תעדו את זה בקובץ אחד.
- נסו לעזור לאנשים אחרים.
- חושבים על עצמכם דברים נוראיים? כתבו את הכל על דף. אל תתאפקו, פשוט כתבו, תנו דרור למחשבות הכי מטורפות שלכם, הוציאו הכל החוצה. עכשיו קראו- האם באמת כל מה שכתבתם נשמע לכם הגיוני? קפלו וזרקו לפח.
- הבינו שכנראה יש משהו נכון בקלישאות הניו-אייג’…- מי שתמיד בטוח בעצמו- חושב שיודע הכל, מראה שתמיד מצליח- כנראה משקר לכם, לעצמו או גם וגם. ו… לרובנו ובהרבה סיטואציות בחיים אין שמץ של מושג מה אנחנו עושים… וגם…- רובנו נכשלים- מי יותר ומי פחות ומי שלא מנסה- אמנם לא ייכשל, אבל גם לעולם לא יצליח. ו…- הכי גרוע זה לא לעשות כלום, לוותר, להרים ידיים ואז להתחרט על זה… חרטה על מה שלא עשינו גרועה מהכל.
- הודו כשאתם לא יודעים משהו. כן, גם בראיון עבודה. לא תאמינו כמה זה משחרר להגיד את האמת.
- ולסיום, בכל פעם שעולה בכם ספק עצמי- אמרו לעצמכם: “אהה! אני מזהה את זה! זה בסך הכל סינדרום המתחזה!”. זה כשלעצמו כבר ישפר לכם את ההרגשה. בדוק!
זקוקים לשינוי בקריירה? מתלבטים אם זה הזמן לעזוב מקום עבודה? התחלתם לחפש והחיפוש תקוע? שולחים קורות חיים ולא מקבלים שום תגובה? מקבלים שוב ושוב תשובות שליליות לאחר ראיונות עבודה? זה בדיוק הזמן לתאם פגישת יעוץ!
לפרטים נוספים על פגישת היעוץ לחיפוש עבודה: כתיבת קו”ח, סימולציה של ראיון עבודה, שדרוג פרופיל לינקדאין, תכנון קריירה וכמובן גם לתיאום, צרו קשר:
054-7380310 | maya.bouhnik@gmail.com
– כתיבה, בדיקה ושדרוג קורות חיים
– התאמת קורות חיים למשרה ספציפית
– פניה נכונה למשרות הנכונות
– סימולציית הכנה לראיון עבודה אישיותי ממוקדת תפקיד
– תכנון נכון של קריירה
– מיתוג נכון ברשתות חברתיות
– חיפוש עבודה באמצעות לינקדאין
– טיפים להצלחה בראיונות עבודה
– טיפים וכלים להרחבת שיטות חיפוש העבודה
– אסטרטגיות חיפוש עבודה לבכירים
– עבודה יעילה יותר עם חברות השמה
– משא ומתן על חוזים והצעות שכר
אהבתם? בטח תאהבו גם את המאמרים האלה:
מחפשים עבודה? 4 מלכודות שפשוט מבזבזות לכם זמן יקר!
כשמחפשים עבודה יש המון ש מצבים שבהם מחפש העבודה מבזבז לעצמו זמן יקר במו ידיו מבלי להיות מודע לכך, רק בגלל הרגלים לא נכונים, אמונות מוטעות והתנהלות שגויה. אילו התנהלויות מבזבזות לכם סתם את הזמן ואיך לתקן אותן? קראו!
מרגישים שאין לכם מזל בחיפוש עבודה? קיראו!
מכירים את זה שדווקא כשמגיע הטכנאי מכונת הכביסה המקולקלת מתחילה לעבוד? ודווקא ביום שתכננתם להסתפר השיער נראה מזה זה טוב? אז זהו, שזה קורה גם בחיפוש עבודה. וזה לא מקרי... זה מה שקורה כשמחליטים לתפוס יוזמה, לעשות מעשה ולקחת דברים לידיים... המגנט של המזל פשוט מתחיל לעבוד. קראו את הפוסט הזה כדי לגרום גם למשל שלכם להשתנות ולטובה כמובן...
והעיקר והעיקר- לא להתייאש כלל…!
מחפשים עבודה כבר תקופה ארוכה, ארוכה מידי? דעו לכם שבחיפוש עבודה- די בטריק קטן ובחשיבה קצת יצירתית בכדי לשפר סיכויים. לפעמים מספיק לשנות משהו בקורות החיים, או להרחיב את דרכי החיפוש ולפעמים תצטרכו פשוט להיות במקום הנכון בזמן הנכון. קראו...
